2023. 1. 22.의 운동

1. 실내자전거

일단 실내자전거를 했습니다. 영상은 지난번 게시물에 올려둔 영상을 활용했습니다.
오늘은 허벅지가 좀 당겼는데 할만 했던 것 같아요. 땀도 많이 나고요.

2. 런데이
다이어터면 누구나 알 "런데이"앱을 활용해서 조금 달렸습니다. 30분 달리기 초보 프로그램이었고요.

좀 오랜만에 뛰어서 그랬는지 힘들었고, 찬 곳에서 활동을 오래 한 적이 없어서 갔다오니까 하체가 너무 간지럽더라고요.
이게 한랭알러지인가.. 뭐라고 했던거같은데...
재빨리 허벅지랑 종아리에 피가 잘 통하게 문질러줬더니 금방 괜찮아졌습니다. 이럴때 함부로 긁어서 상처가 나면 안돼요.

오늘도 해냈다는 생각에 기분이 좋네요.